:: www.honda-club.cz :: Zobrazit téma - Kolik kdo dáte na benchpress ?

Kolik kdo dáte na benchpress ?
Fórum: Volná diskuze

	Zobrazit příspěvky z předchozích:
	Řadit příspěvky dle:
	Jdi na stránku Předchozí 1, 2, 3 ... 10, 11, 12, 13, 14 Další

Strana 11 z 14

Aceman

Příspěvky: 378

Tomik

Příspěvky: 431

2004 Accord

Buchtak

Příspěvky: 1796

1998 Prelude

bigy

Příspěvky: 950

2007 Civic Coupe

Newer

Příspěvky: 4903

Aceman

		Zaslal: 16.1.2012 , 14:56 Naposledy upravil Aceman dne 16.1.2012 , 15:02, celkově upraveno 1 krát.
mas pravdu buchtaku, strava je 70 a vice procent uspechu, pak samotne cviceni a samozrejme kvalitni spanek, klasika. Vis jak to je s autakem, muzes mu davat sebelepsi olej a servis, ale kdyz ho honis do maxima na okruhu, casem stejne zacnou odchazet nejruznejsi komponenty, tady vsak Buchtaku nastava zasadni rozdil mezi autem a clovekem, opotrebovany brzdovky jednoduse vymenis, ale co udelas s uponem, ledvinou, kloubem, vazem.... Nechci tu hazet moudra, jen hovorim z vlastni zkusenosti, ja byl do 30ti naprosto v pohode, bez jakekoli bolesti, strava, doplnky, vyziva a ostatni veci striktne dodrzovane a stejne, je mi 33. a zacinam se sypat Vypadam jako hovado, ale jednorucky jedu s 12kg jako mimino, protoze tenisovy loket mi vice nedovoli, to same ramena, jako blb jsem nekolik let zvedal 180kg na multipressu, rval jsem to na doraz, ale na multaku mas pevny uhel, ktery neni v plne delce cviku optimalni pro vazy a upony... drepoval jsem s 220kg cinkou, hnaty jako slon, ale ted mam v zadecku kolena, take jsem si rikal...preci nebudu cvicit s mensi vahou, kdyz na to mam Mladej a blbej, ted toho lituji, za tech par chvil "slavy" na plovarne, nebo osobni pocit vitezstvi mi to nestalo...

Příspěvky: 378

Tomik

Příspěvky: 431

2004 Accord

Newer

Příspěvky: 4903

Aceman

		Zaslal: 16.1.2012 , 15:09 Naposledy upravil Aceman dne 16.1.2012 , 15:30, celkově upraveno 2 krát.
Tomiku, reknu ti muj nazor, ktery rozhodne neber jako nejake dogma... Samozrejme je idealni doprat telu vse co potrebuje ke spravnemu rustu a regeneraci...to je na desne dlouhe povidani... V tvem pripade si myslim, ze je mnohem lepsi, takrikajic, sezrat na co prijdes, nez zacit drzet nejakou dietu, nebo jidelnicek, protoze to zavany prusvihem, telo totiz potrebuje desnou spoustu latek, ktere jsou obsazeny ve vetsi ci mensi mire v uplne jine surovine, laicky receno, snis vse, mas velkou sanci, ze se trefis do toho co telo zrovna potrebuje ke spokojenosti, nedochazi tak k nejakemu nechtenemu startu poskozeni cekokoli v tele. Proto jsme vsezravci, nase tela profituji uplne ze vseho, od zeleniny po maso... Nektere jidelnicky, zamerene na nabirani svalove, ciste svalove hmoty, btutalne omezuji napr. sacharidy a tuky, coz je skvele, ale muzes si nabourat metabolismus, poskodit zazivani, zaludek, klouby z premiry bilkovin, je toho spousta co se muze pokazit. Jestli nejsi vrcholovy sportovec a jsi gurman, pak ti dororucim: zer dal Jinak chlapi, benchpressisti, jak si je nazval jsou vanari, chlapi s pneumatikou a postavou jako vzperaci, jenom zerou a zerou, jednoho takoveho znam, dela obcas nejaka show, lidove se takovym jedincum rika SILAK...

Příspěvky: 378

Tomik

Příspěvky: 431

2004 Accord

Buchtak

Příspěvky: 1796

1998 Prelude

Newer

Příspěvky: 4903

Buchtak

Příspěvky: 1796

1998 Prelude

Aceman

		Zaslal: 16.1.2012 , 17:06 Naposledy upravil Aceman dne 16.1.2012 , 17:13, celkově upraveno 1 krát.
Vsak si taky Buchtaku stezuju:), uz nemuzu to co drive, ale pomalu se to snad lepsi, musi, zase tak stary nejsem, naopak, ted mam nejlepsi silovy vek:) Ale jsem v situaci, jak by rekl nejmenovany komentator....nasi maji chut, ale nemaji puk. Maly vahy mam jen na nektere partie, ostatni nesetrim, jen jedu jinak nez drive, clovek se porad uci, zdokonaluje postupy, techniky...klasika. Nekteri mladi kluci v posilce jsou technikou dale nez ja ve 33ti, nemam problem se ucit i od nich, jsem nazoru, ze kazdy ti muze neco pozitivniho predat, kdo tvrdi, ze vi vsechno a machruje na mladsi je blb. Jako kazdy sport se i kulturistika neustale posouva vpred, ja jsem jeste nedavno jedl doplnky, ktere mam naucene dlabat 8let a klucina mi povida, hele Jardo, misto techto 5ti krabic ber tuhle a mas tam vsechno, jen to jinak davkuj, atd...

Příspěvky: 378

Buchtak

Příspěvky: 1796

1998 Prelude

Aceman

		Zaslal: 16.1.2012 , 17:18 Naposledy upravil Aceman dne 16.1.2012 , 17:21, celkově upraveno 3 krát.
maxka ceho?, pred rokem a pul, kdy to jeste obcas slo normalni serie s 35jednoruckou bicak, bench naposledy pred 18mesici 185kg 6x po 2 seriich. Ale pak jsem lezl po 4rech a lizal omitku ze zdi, edit> dnes jedu hlavne hodne opakovani, ja si to muzu dovolit, mam 110kg, ale zadne, ze hodne znamena 10-12, mam na mysli 30 a vice, at to poradne pali, ja kdyz cvicim, tak se musim uplne znicit, jinak mam spatny pocit. Je strasne tezdy se ovladat, kdyz ma clovek prirozenou velkou silu, ale kdyz chces, abys to vylecil, tak ti nic jineho nezbyva, nejhorsi je, ze musim uplne vynechat hrazdu, coz byl muj nejoblibenejsi cvik na zada, ale bohuzel je to smrtici kokteil na tenisovy loket. Nekdy muzeme zajit spolecne, chodim uz par let sam.

Příspěvky: 378

Buchtak

Zaslal: 16.1.2012 , 17:20

Aceman napsal:

maxka ceho?, pred rokem a pul, kdy to jeste obcas slo normalni serie s 35jednoruckou bicak, bench naposledy pred 18mesici 185kg 6x po 2 seriich. Ale pak jsem lezl po 4rech a lizal omitku ze zdi.
Je strasne tezdy se ovladat, kdyz ma clovek prirozenou velkou silu, ale kdyz chces, abys to vylecil, tak ti nic jineho nezbyva, nejhorsi je, ze musim uplne vynechat hrazdu, coz byl muj nejoblibenejsi cvik na zada, ale bohuzel je to smrtici kokteil na tenisovy loket. Nekdy muzeme zajit spolecne, chodim uz par let sam.

Tak to jsou hodne slusny vykony sakra, mozna bych i zkusil nejakou soutez, az na tom budes zdravotne lip Mrk

Mmmm, hrazda je nejlepsi, pravda, pravda. Hned bych sel, ale jsem z Olomouce :/

Příspěvky: 1796

1998 Prelude

Riccardo

Členství: Žádné

Příspěvky: 1287

1992 Prelude Si

Aceman

Příspěvky: 378

Destak

Příspěvky: 1513

Newer

Příspěvky: 4903

Baddy

Členství: Žádné

Příspěvky: 422

1996 Civic Coupe

RASTA

Členství: Žádné

Příspěvky: 4391

1990 CR-X

ReNo

Členství: Žádné

Příspěvky: 5536

2012 Attack

GrygarMartin2

Členství: Žádné

Zaslal: 25.10.2012 , 0:19

haha husté téma, tak využiji a zeptám se...

cvičím cca rok, mám atletickou vyrýsovanou postavu, váha 72kg. Ale tak tak si ji držím a chvilku nejím a jdu dolů... a chci mít 76kg Chápeš!

a váhy: banch když je dobrej den 95kg, pulover 50kg, tlaky 2x35.

cvičím někdy 4x týdně, někdy 1x.... někdy mám noční, nekdy ne... mám to dost nepravidelný.. ale aji když jsem jedl 6x denně, pil 3x denně sachar. a cvičil každý druhý den.. tak jsem neměl víc jak 74kg Smutný

Zobrazení obrázku v plné velikosti.

IMG_7003.jpg, 67.84 kB

Zobrazení obrázku v plné velikosti.

P8090580.jpg, 114.07 kB

Příspěvky: 1952

1992 Civic Vti

Keak

Členství: Žádné

Příspěvky: 755

nEcroCZ

Příspěvky: 650

1994 Civic VTEC

PAKO

Příspěvky: 6138

1978 110R coupé

Zemi

Členství: Žádné

Příspěvky: 3606

ReNo

Členství: Žádné

Zaslal: 25.10.2012 , 9:29

Zemi napsal:

Tyden chodis cvicit a uz jsi dal kilo? Prestan. Velmi šťastný

Zemino, pisu, ze chodim tyden POCTIVE cvicit HaHaaa

Permice mam v rade od ledna, ale diky pracovnimu vytizeni jsem tam zasel 3x mesicne. I ten rust neni tak zazracnej. Po rocni pauze jsem zvedl okamzite 80kg jak nic. Po tydnu tedy +20.
Osobne predpokladam, ze do mesice tak 110. Pak mozna casem 120 .. a tim to hasne HaHaaa

Mimochodem, lokalitu me posilky znas .. tak se muzes stavit na prezkoumani pripadu Hihi

gryga : tak uplne stejny problem jsem resil ve dvaceti. Ne a ne pribrat .. a ted, o 15 let pozdeji, mam opacny problem. Misto 72 uz mam 85 a ne a ne se dostat pod 82 .. takze nikam nespechej. Ono to "prijde samo" Lucy

Příspěvky: 5536

2012 Attack

Kolik kdo dáte na benchpress ?
Fórum: Volná diskuze

	Zobrazit příspěvky z předchozích:
	Řadit příspěvky dle:
	Jdi na stránku Předchozí 1, 2, 3 ... 10, 11, 12, 13, 14 Další

Časy uváděny v GMT + 1 hodina

Nemůžete odesílat nové téma do tohoto fóra.
Nemůžete odpovídat na témata v tomto fóru.
Nemůžete upravovat své příspěvky v tomto fóru.
Nemůžete mazat své příspěvky v tomto fóru.
Nemůžete hlasovat v tomto fóru.
Můžete k příspěvkům připojovat soubory
Můžete stahovat a prohlížet přiložené soubory
Nemůžete moderovat Vaše témata v tomto fóru.

(104575 útoků)